❤️‍🔥❤️‍🔥Juste terminé ma formation RYT 200 heures et certification Rainbow Kids Yoga 50 heures à Bali ! Intégrez le yoga dans votre quotidien ! Spécialisée en Yin Yoga, Ashtanga et méditation respiratoire. Le yoga n'est pas seulement un sport, c'est un mode de vie qui vous aide à trouver l'équilibre, une guérison profonde et une conscience de soi au milieu de votre routine trépidante. ✅ Bienfaits du Yin Yoga : Améliore la qualité du sommeil pour des matins pleins d'énergie, soulage les tensions épaules/cou, booste la concentration au travail, stabilise les émotions (moins influencé par le stress), cultive des habitudes de pleine conscience pour des décisions plus claires. ✅ Bienfaits de l'Ashtanga : Force et endurance, flexibilité accrue, clarté mentale, entraînement de la concentration, réduction des hormones de stress (cortisol). ✅ Bienfaits Yoga Enfants × Apprentissage Anglais : Apprentissage ludique qui booste la concentration, la confiance et la régulation émotionnelle des enfants ; améliore les performances scolaires, renforce la coordination corporelle, réduit les comportements anxieux. ✅ Bienfaits Méditation Respiratoire : Réduction immédiate du stress, équilibre émotionnel, concentration accrue, préparation au sommeil, régulation énergétique. 🌞 Ashtanga Débutant – Parfait pour les total débutants ou adultes qui veulent poser les bases 🧘🏾‍♀️ Contenu du cours : 50 min, incluant échauffement, Salutations au Soleil (Surya Namaskar) A/B, première moitié de la Primary Series (jusqu'à Navasana), synchronisation respiratoire (Ujjayi), ajustements de base des postures. 🧘🏾‍♀️ Ce qui est fourni : Décompositions des postures, suggestions de props, corrections d'erreurs courantes, modifications personnalisées pour les zones tendues. Fin avec 5 min de postures restauratrices + pleine conscience. 🧘🏾‍♀️ Résultats d'apprentissage : Maîtriser les bases du flow Ashtanga, établir un rythme respiratoire, renforcer le core et la concentration. 🌞 Ashtanga Avancé – Pour ceux avec 1+ an de pratique continue 🧘🏾‍♀️ Contenu du cours : 75-90 min, Primary Series complète (plus de la moitié), incluant sauts (jump-throughs), bandhas, flows vinyasa challengants. 🧘🏾‍♀️ Ce qui est fourni : Cues d'alignement précis, entraînement du drishti (point de regard), techniques respiratoires, bandhas avancés. 🧘🏾‍♀️ Résultats d'apprentissage : Compléter fluidement la Primary Series, affiner les verrous énergétiques, approfondir endurance et concentration. 🌓 Yin Yoga Libération du Stress Quotidien – Idéal pour pros occupés et travailleurs assis 🧘🏾‍♀️ Contenu du cours : 50 min, maintien long (3-5 min) avec thèmes rotatifs : hanches, bas du dos, chakra du cœur, + échauffement et scan corporel progressif. 🧘🏾‍♀️ Ce qui est fourni : Explications sur la libération des fascias, techniques de libération émotionnelle. 🧘🏾‍♀️ Résultats d'apprentissage : Récupération profonde corps-esprit, meilleur sommeil, soulagement tensions épaules/cou. 🌿 Respiration & Méditation – Super pour déstresser vite, sans base en yoga 🧘🏿 Contenu du cours : 25 min – Respiration abeille, feu, crâne brillant, et plus à découvrir en cours ! 🧘🏿 Ce qui est fourni : Corrections pour modes respiratoires anxieux, feedback en temps réel, versions 5-10 min quotidiennes. 🧘🏿 Résultats d'apprentissage : Auto-réguler le système nerveux autonome, déstresser n'importe où, instaurer une pratique quotidienne de pleine conscience. 👨‍👨‍👧‍👧 Yoga Enfants (pour toute la famille) 👅 Contenu du cours : 50 min, postures animales ludiques, postures partenaires, yoga conté, jeux respiratoires (thèmes rotatifs). 👅 Ce qui est fourni : Enseignement certifié Rainbow Kids Yoga, segmentation par âge (3-6/7-13 ans), guidance pour parents observateurs, astuces pour booster la concentration. 👅 Résultats d'apprentissage : Apprentissage joyeux du yoga, concentration/confiance naturelle, liens familiaux renforcés. 🔴 Intéressé par des cours de yoga pour enfants en anglais intégral pour votre enfant ? Contactez-moi en privé ou consultez ma page en anglais pour les détails des cours et les tarifs ! 🔺 Que préparer avant le cours ? 🔻 ⭐️ Évitez les repas copieux 1h avant ; pour Respiration & Méditation, ventre vide 1h avant. ⭐️ Tapis de yoga idéal – sinon tapis de sol ou serviettes ! ➡️ Yin Yoga : Briques yoga, bolster (brique idéale), ou coussins/oreillers improvisés. Sangle ? N'importe quelle corde confortable ! ➡️ Respiration & Méditation : ⭐️ Espace calme, sans perturbations. ➡️ Yoga Enfants (grands et petits) : ⭐️ Un cœur joyeux ! ❗️ Règles du Cours ❕ ↘️ Annulations dans les 12h = 1 cours de rattrapage. No-show au rattrapage ? Plus de remplacement.